La dépendance affective

Dans ma précédente publication, nous avons vu que les personnes dépendantes affectives avaient des difficultés à accepter le passage de l’état amoureux à l’amour. Mais qu’est-ce que la dépendance affective ?

La dépendance affective se caractérise notamment par le fait de négliger sa propre personne afin de se plier aux attentes et besoins des autres. En effet, qualifiés de véritables « caméléons », les dépendants affectifs sont dotés d’une très grande capacité d’adaptation afin d’essayer de plaire à tout le monde. Souvent qualifiés de « trop gentils » ou de « sans caractère », les dépendants sont prêts à tout pour être aimé ! Le moindre désaccord ou conflit entraînera le sentiment qu'on ne les aime plus.

Au sein du couple, toute la vie du dépendant affectif va tourner autour de l’être aimé car, sans lui, le dépendant n’est personne : il vit uniquement à travers l’être qu’il va placer sur un piédestal. Le dépendant affectif sera toujours dans l’attente de la part de la personne dont il dépend mais ne sera jamais satisfait. Il analysera tous les faits et gestes, sera à l’affut du moindre changement de comportement de cette personne par crainte de perdre son amour. C’est notamment lors du passage de l’état amoureux à l’Amour évoqué dans ma publication précédente que le dépendant affectif se sentira abandonné et son manque d’amour n’étant plus comblé par son partenaire, il cherchera à aller voir ailleurs.

Alors êtes-vous dépendants affectifs ?

A vrai dire, nous le sommes tous plus ou moins : nous avons tous ce besoin d’être aimé. Seulement, pour certaines personnes, ce besoin, qui peut émerger au sein de relations amicales, amoureuses voire professionnelles, peut devenir obsessionnel. La dépendance affective sera alors considérée comme un état pathologique dès lors qu’elle provoque de la souffrance.

Nous sommes tous dépendants affectifs... mais à des degrés différents ! Nous sommes tous des êtres de relations que nous le voulions ou non.

Pourquoi sommes-nous dépendants affectifs ?

Vous l’aurez peut-être compris, cette dépendance affective est le fruit d’un manque d’AMOUR que le dépendant cherche à tout prix à combler. Ce manque d’amour de soi résulte d’une faible estime de soi que les relations vont ne faire que renforcer : le dépendant affectif pensera que c’est parce qu’il n'a pas suffisamment de valeur que l’autre ne l’aime pas autant qu’il le voudrait.

Quelles sont les origines de cette pathologie ?

La dépendance affective prend généralement ses racines dans l’enfance. Elle peut être le fruit de différents facteurs : aussi bien d’un manque d’attention et d’affection durant les premières périodes de la vie que d’une responsabilisation trop précoce. En effet, les « ne fais pas de bruit, ton frère dort » ou encore « ne dérange pas maman, elle est fatiguée » auront conditionné l’enfant à faire passer les autres avant lui-même. Enfin, la personne peut devenir dépendante affective suite à une blessure d’abandon.

Certains profils sont également plus enclins à être dépendants affectifs, notamment les personnes hypersensibles et/ou à haut potentiel.

Quelles en sont les conséquences ?

Le dépendant affectif a la croyance que pour être aimé, il doit avant tout satisfaire les besoins des autres qui sont prioritaires. Il finit même par les confondre avec les siens. Résultat, il dépend en majorité du regard des autres ! Seulement, à force de vivre à travers les autres, le dépendant affectif ne sait pas réellement qui il est, il ne connaît pas ses propres besoins, limites, envies etc. En effet, en dédiant son existence aux autres, le dépendant affectif n’accorde, au final, que peu de temps à son propre développement personnel.

Enfin, rappelons-le, le dépendant affectif cherche à combler un manque d’amour, c’est pourquoi il va éprouver une réelle difficulté à être seul. En effet, la solitude ravive ce sentiment de vide intérieur.

Comment sortir de la dépendance affective ?

La dépendance affective peut se vaincre à l’aide d’une thérapie ou grâce à un travail de développement personnel. Tout d’abord, il s’agit de mieux se connaître et de prendre confiance en soi. Il est essentiel pour le dépendant affectif de prendre conscience qu'il est responsable de son propre bonheur, et qu’il ne dépend pas de l'attention portée par autrui.

Pour vaincre la peur de la solitude peut être vaincue par quelques exercices simples comme faire des activités en solitaire : aller à un RDV médical seul, se rendre au cinéma, aller au restaurant, faire une activité physique etc. En dépassant ses limites et en sortant de sa zone de confort, le dépendant affectif va non seulement apprendre à se connaître davantage mais va également gagner confiance en lui.

Prenez du temps pour vous, réconciliez-vous avec l’être unique que vous êtes, rassurez votre enfant intérieur qui a manqué d’amour et dernière petite chose : soyez fiers de vous ! Pour chaque pas que vous allez effectuer en dehors de votre zone de confort, aussi petits soient-ils : félicitez-vous !

Si vous souhaitez avoir des conseils personnalisés, n’hésitez pas à me contacter directement !

"Aime toi toi-même avant d'essayer d'être aimé des autres"